اِتمام القراءة بالمصدر
يسعى كثيرون إلى خسارة الوزن من خلال رفع كمية البروتين في وجباتهم، باعتباره عنصرًا أساسيًا في بناء العضلات وتحفيز الشعور بالشبع. ورغم ذلك، قد لا تظهر النتائج المرجوّة، وهو ما يُعزى غالبًا إلى بعض الأخطاء الشائعة في طريقة استهلاك البروتين. فيما يلي 4 سلوكات تعيق تقدمك رغم أنك “تأكل البروتين أكثر ”: اختيار بروتينات غنية بالدهون ليس كل مصدر بروتين
