سر بسيط قد يغير صحتك ويقلل خطر الوفاة المبكرة

أظهرت أبحاث جديدة أن المشي 4 آلاف خطوة يوميا كفيل بإطالة العمر، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتعزيز أداء الجسم على المدى الطويل. وكشفت مراجعة بحثية، صدرت هذا العام، أن المشي بعدد معتدل من الخطوات يوميا، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة واحتمالية الإصابة بأمراض مزمنة. وذكر تقرير لموقع “سبورتس إلوستريتد”، أن المراجعة حللت بيانات من 57 دراسة شملت